Workbook "ESTIME DE SOI & FAUX-SELF"

Workbook "ESTIME DE SOI & FAUX-SELF"

Workbook « ESTIME DE SOI & FAUX-SELF » 

« Je suis nul·le ». « Je ne vaux rien ». « Je en mérite pas ceci ou cela. » Ou encore, arrivé·e à un tournant de votre vie, vous ne vous reconnaissez plus dans la personne que vous avez construite pour rentrer dans les cases du « comme-il-faut », du « politiquement correcte » dans votre environnement de vie ou de travail. C’est votre manque d’estime de vous qui vous a amené·e à construire ce faux-self. Ce personnage qui vous a permis de donner le change souvent pendant de longues années mais qui ne vous correspond pas, qui n’est pas VOUS.

Si vous aussi avez une estime de vous peu assurée, le workbook « ESTIME DE SOI & FAUX-SELF » est fait pour vous. Pour savoir où vous en êtes exactement coté confiance en vous, faites le test! Ensuite, les différents exercices que je vous propose dans ce workbook « ESTIME DE SOI & FAUX-SELF » vous permettront d’identifier vos forces, de booster votre estime de vous, de passer (enfin!) à l’action et de valorisez vos réussites!

L’exercice proposé à la fin du workbook « ESTIME DE SOI & FAUX-SELF » vous permettra d’ancrer les apprentissages et les prises de conscience que vous aurez réalisés au long des différents exercices.

9,90

Dans quels buts ?

Trouver du sens

Vous ne savez plus où vous en êtes et souhaitez (re)trouver du sens dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Atteindre ses objectifs

Vous avez un objectif qui vous tiens à cœur mais vous ne savez pas comment l'atteindre.

Sortir du négatif

Vous voulez sortir des boucles négatives et des blocages qui vous freinent dans la vie.

Thématiques de coaching

Etre soi

  • Estime de soi, confiance en soi
  • Syndrome de l’imposteur, faux self
  • S’accepter, avec ses forces et ses fragilités, et respecter ses limites
  • Identifier ses ennemis et faire leur portrait pour apprendre à les voir venir et à s’en protéger efficacement

Gérer ses émotions

  • Hypersensibilité
  • Empathie vs. sympathie
  • Lâcher prise, arrêter de vouloir tout contrôler
  • Réduire son stress

Canaliser ses idées

  • Organiser ses pensées et ses idées
  • Surcharge mentale : l’éviter, s’en débarrasser
  • Mettre fin aux ruminations

Relation aux autres

  • Se débarrasser des relations toxiques
  • Construire des relations de qualité, en accord avec ses valeurs
  • Ne plus être isolé(e), en décalage
  • Savoir communiquer efficacement et se faire entendre / comprendre

Gagner en efficience

  • Perfectionnisme, Procrastination
  • Motivation
  • S’organiser en mode projet et apprendre à prioriser pour rester centré et atteindre ses objectifs
  • Définir ses objectifs SMART
  • Faire appel à un mentor

Trouver du sens

  • Domaine professionnel : bien vivre votre job ou choisir une nouvelle orientation?
  • Domaine personnel: où en êtes-vous, vers quoi voulez-vous aller ?
  • Tolérance à l’ennui, à la routine, à la répétition, à la frustration en générale

Workbook "ESTIME DE SOI & FAUX-SELF"

9,90

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